《健康之友》杂志是由国家体育总局主管，中国体育报业总社主办的健康、医疗、养生行业期刊，以关注全民时尚运动、时尚健康、饮食文化以及我国健康产业、医药医疗、养生保健内容为主的国家级导向性、权威性健康领域的国家正式行业期刊。

《健康之友》杂志依托国家体育总局，以宣传时尚健康；发展健康产业为核心，传播最新医疗知识、促进全民健康。从而提高我国全民生活、生命质量，丰富百姓精神文化生活为办刊宗旨，面向国内外公开发行。

《健康之友》杂志于1990年1月正式创刊，面向全国公开发行，每期杂志发行15万册，邮局订阅8万册，邮局可查；自办发行7万册，分别发往全国各大医院的医生以及全国社区、经销商门店，每期1500本进入南航全国城市网点22个VIP贵宾候机室（北京、上海、广州、深圳、杭州、沈阳、南京、珠海、重庆、长春、大连、郑州、贵阳、汕头、武汉、桂林、海口、三亚、南宁、长沙、哈尔滨、乌鲁木齐）；杂志还将直投中央各直属机关、国务院各部委、全国各省市图书馆、全国各大专院校图书馆、国家卫计委办公室、国家食品药品监督管理局、国家中医药管理局、全国各省市卫生主管部门。

《健康之友》杂志主要栏目包括“大视野”、“大医生”、“乐龄风采”、“悦生活”、“智慧眼”、“文体园地”、“尺素传情”、“健康管理”等栏目。

《健康之友》国内统一刊号CN11-1460/R；国际标准刊号：ISSN1002-8714；邮发代号:82-81；大16开全彩。

【10种食物美颜抗衰】蕃薯—膳食纤维　金黄色的地瓜含有很高的抗氧化物—β胡萝卜素，可转化为维生素A，能够提升免疫能力并延缓老化过程及减少癌症的危险。地瓜没有脂肪且含有高纤，很多薯类富含天然女性荷尔蒙，如马铃薯、山药等，是欧美时尚爱美人士最In的天然女性荷尔蒙来源。

【夏季吃10种食物有助灭肝火】胡萝卜：性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。

【10种食物美颜抗衰】绿茶—儿茶素每日喝茶4.7杯以上，中风机率比喝2.6杯以下的降低七成，罹患心脏病的机会降低五成。绿茶含多种生物类异黄酮，其中儿茶素为强力抗氧化物质，可以阻止坏的胆固醇氧化，因此不会堆积在血管壁变成斑块。

【10种食物美颜抗衰】苹果—维生素C、果胶苹果含有优质的果胶来源，果胶是可溶性纤维，可以降低血中胆固醇及血糖。新鲜的苹果还含有保护细胞免于伤害的抗氧化物—维他命C，可以帮助铁及叶酸的吸收，也是胶原蛋白形成所需的元素。

【10种食物美颜抗衰】黄豆—是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物。豆科植大豆呈椭圆形、球形，颜色有黄色、淡绿色、黑色等。大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、酿造酱油和提取蛋白质。豆渣或磨成粗粉的大豆也常用于禽畜饲料。